Namaste, iam George Sclafani, Have a two coffee day!
Hey there! Looking to get your body moving? Well, you’ve come to the right place. El ejercicio la tijera is a great way to get your heart pumping and your muscles working. It’s an easy exercise that anyone can do - no matter what age or fitness level you are. Plus, it’s fun! With just a few simple steps, you’ll be on your way to feeling energized and ready for whatever comes next. So what are you waiting for? Let’s get started!
¿Cómo Es El Ejercicio De La Tijera? [Solved]
Ahí estamos listos para hacer las tijeras: cruzamos los brazos por delante de nuestro cuerpo, con una mano agarrando la parte superior del pie de la pierna adelantada y la otra mano agarrando el tobillo de la pierna que queda atrás. ¡Y listo! Ya estás haciendo tijeras.
Estiramiento: Estirar los brazos y las piernas antes de realizar el ejercicio ayuda a preparar los músculos para el movimiento.
Postura: Para realizar la tijera, comience con una postura erguida, con los pies separados a la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
Movimiento: Deslice un brazo hacia arriba mientras desliza el otro brazo hacia abajo, manteniendo ambos brazos rectos y extendidos al mismo tiempo. Repita este movimiento varias veces para completar una serie de ejercicios de tijera.
Respiración: Respire profundamente durante todo el ejercicio para mejorar la oxigenación del cuerpo y maximizar los beneficios del entrenamiento cardiovascular que se obtiene al realizar este ejercicio aeróbico simple pero efectivo.
Beneficios: El ejercicio de la tijera es excelente para tonificar los músculos
El ejercicio de la tijera es una forma divertida de mejorar la coordinación y el equilibrio. Se trata de mantenerse en una posición con los pies juntos, levantar los brazos por encima de la cabeza y abrir y cerrar las piernas como si fueran tijeras. ¡Es genial para desafiar tu resistencia! Puedes hacerlo en casa o al aire libre, así que ¡dale una oportunidad!
